コメントをいただきまして、

なかなかいい話なのでみなさんにもお見せいたしましょう。

以下、コメントより引用いたします。




お久しぶりです～♪

スポーツ栄養学の栄養士さんから聞いた情報～

野球塾に通ってる人からの又聞きですが、

牛乳を飲むと身長が伸びるというのはちょっと違うようです。

その辺はいろいろ教えてもらったのですが

理由は忘れました・・・(^^a

とにかく実践として教えていただいたのは、

寝る前に「すごい大豆」をコップ1杯飲むそうです。

半年で5センチ以上も伸びた選手が何人もいるそうです。

なぜ夜か・・・というと、

寝る子は育つ～というのはそこからきてるのかどうかはわかりませんが、

成長ホルモンは寝てるときに活発だからとのこと。


「すごい大豆」はかなりきついので飲めないかも・・・と話したら

植物性のたんぱく質がよいのだと言われました。

ちなみに脳を活性化させるには、朝のプロセスチーズ1枚だそうです。

さらに余談ですが、

野球の練習や試合のときは、昼食は炭水化物などの消化のよいものがよいそうです。

お肉や油っこいものなどを食べると、胃や腸に神経?が集中し、

血流が悪くなるのでケガなどしやすいそうです。

消化がよいものだとお腹が空いてしまうので、

3時頃ウイダーやカリウムの多いバナナなどをとるのもいいそうです。

で、夕食には疲労回復に、ビタミンBの豊富な食品をとるのがよいそうです。


追記～

身長には遺伝的数値があるそうです。

☆男子の場合～単位cm
　　　(父親の身長＋母親の身長＋13〉÷2=遺伝的身長

この先は頑張れと言われました。

我が家も長男の身長を伸ばすべく、親子でがんばってますが、

「すごい大豆」だけはきついです・・・泣

ご活躍～応援しています!!



みなさんも参考にしてください。


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