お久しぶりです～♪
スポーツ栄養学の栄養士さんから聞いた情報～
野球塾に通ってる人からの又聞きですが、
牛乳を飲むと身長が伸びるというのはちょっと違うようです。
その辺はいろいろ教えてもらったのですが
理由は忘れました・・・(^^a
とにかく実践として教えていただいたのは、
寝る前に「すごい大豆」をコップ1杯飲むそうです。
半年で5センチ以上も伸びた選手が何人もいるそうです。
なぜ夜か・・・というと、
寝る子は育つ～というのはそこからきてるのかどうかはわかりませんが、
成長ホルモンは寝てるときに活発だからとのこと。

「すごい大豆」はかなりきついので飲めないかも・・・と話したら
植物性のたんぱく質がよいのだと言われました。

ちなみに脳を活性化させるには、朝のプロセスチーズ1枚だそうです。
さらに余談ですが、
野球の練習や試合のときは、昼食は炭水化物などの消化のよいものがよいそうです。
お肉や油っこいものなどを食べると、胃や腸に神経?が集中し、
血流が悪くなるのでケガなどしやすいそうです。
消化がよいものだとお腹が空いてしまうので、
3時頃ウイダーやカリウムの多いバナナなどをとるのもいいそうです。
で、夕食には疲労回復に、ビタミンBの豊富な食品をとるのがよいそうです。

追記～

身長には遺伝的数値があるそうです。

☆男子の場合～単位cm
　　　(父親の身長＋母親の身長＋13〉÷2=遺伝的身長

この先は頑張れと言われました。
我が家も長男の身長を伸ばすべく、親子でがんばってますが、
「すごい大豆」だけはきついです・・・泣

ご活躍～応援しています!!

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