人の体を構成する成分の中で一番多いもの

それは『水』である。

水の主な働きは

栄養素の運搬

老廃物の運搬

体温の維持

そして、血液の流れを良くしてくれる効果もありそうだ。

成人で1日1〜1．5リットルが必要とされている。

水分補給の半分は食事から摂られている。

もちろん、運動をして汗を出したら積極的に摂るように心がけよう。

今の時代では信じられないことだが

我々が部活で野球をやっている時は『水は飲んじゃダメ』と言われていた。

水を飲むとバテると言うのだ。

よくそんな条件で野球をやっていたものだ。

北海道ならまだしも、あの真夏の沖縄でだ。

余談になるがこんな事を言われていた。

『何故、沖縄は年中野球の練習ができるのに弱いのだ』

どこの県よりも練習日は多く取れるはずだ。

なのに甲子園ではいつも弱かった。

でも、ここ最近、やっと強くなってきた。

そう、スポーツドリンクが生まれて水が自由に飲めるようになったからだ。

生き生きと野球ができるようになったからだ。

と言うのは私の勝手な解釈だがあながち、はずれてもなさそうだ。

『今の時代に生まれていれば』といつも思う。

水は本当に人間に大切なものだから身体のために十分補給してあげましょう。



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